DUATHLON SALON 2012.
longue distance de ROTH. Juillet 2001
Photo des récompensés par la ville
Photo journal de la remise des trophées de sorgues du 29 janvier 2011. Champion de ligue par équipe catégorie vétéran et Guilain champion du vaucluse d'Aquathlon 2010.
Arnaud, notre entraineur du Vendredi soir à la piscine.
Nous possédons depuis le début de la saison comme entraineur Arnaud, triathlètes confirmés licenciés au club d'avignon tri. Celui-ci possède un diplome de préparateur physique, d'entraineur de tri. Il encadre également les nageurs de "Le pontet" natation ainsi que les athlètes de l'USPA.
Ce Vendredi soir et avant le test du 400, celui-ci, nous a surpris de sa préparation diététique....En fait il prennait des forces mentales avant l'entrainement...On lui donne du travail si on considère notre technique olé,olé.
Duathlon de l'Oiselet, Sorgues Triathlon
Première édition du duathlon de l'Oiselt organisé par le club de Sorgues Triathlon
Défi de Monte Cristo
Aprés avoir participé a l'épreuve phare du défi de Monte Cristo l'année dernière (5km), je me suis tournée cette année vers le 2km, plus court et donc moins monotone. Retrait des dossard a 11h30 puis attente jusqu'au départ de la course, prévu a 15h30, sous un soleil de plomb... vive les coups de soleil ^^
Corne de brume pour donner le départ et c'est partis: petite bagarre au début pour se frayer un chemin parmis les 250 participants, puis "échauffement" jusqu'a la première bouée a 500m. Ensuite la fréquence accélère et ne change pendant environ 1.3km, pour finir a la fin en un pur sprint afin de gratter 1 petite place. Et tout ceci me fait finir a la 11ème place (sur 250) avec une temps de 26min 46s.
Je pense rééditer cette épreuve l'année prochaine, en axant plus les entrainements sur le long, donc si cela tente quelqu'un ;)
Un bon week end les triathlètes Sorguais...
Les entrainements à pied finissent par payer.( Merci à Denis pour la diversité ).
Laurent, prend la bonne habitude des places d'honneurs sur les courses à pied. En effet, après une 6ème place à Mazan ( 3ème sénior), it termine 4 ème au scratch aujourd'hui, et a été récompensé en tant que 1er sénior sur le superbe parcours de la course de Sarrians, "dit la garriguettes".
Sans oublier sa belle 10 ème place au Duathlon de Saint cyr.
Récompensé également, Notre Président Christian il se place 1er vétérant 2 en 50 min et 35 secondes, soit 15,30 de moy.
50 minutes et 2 secondes pour mon temps (alain) et une 14 ème place au scratch. 15,60 de moy.
Ensemble jusqu'au 10 km, nous passsons en 38 min et 50 s.
Le troisième a être récompensé est Guilain à l'Aquathlon d'Aix ( Championnat de ligue), il termine 3ème en catégorie poussin et 1er Vauclusien.
Bon week end.
Les Jeudis ludiques!!!
En plus des plans d'entrainements, Denis nous propose du spécifique. Ce dernier jeudi, PPG et muscu était au programme. Voici quelques photos...
Christian nous présente l'élévation des genoux...
La propulsion...
Laurent, un pied après l'autre, sinon tu va casser le banc.
muscu des abdos et lombaires
Monique, ne t'inquiettes pas, les mains de Denis ne monteront pas plus haut......
La récup...
Duathlon d'AVIGNON.
En ce beau samedi du mois de mars, premiére victoire au Duathlon de la souvine catégorie POUSSIN .
premier podium 2010 à la CAP du THOR
Bravo aux organisateurs de ce 13 km . Très chaleureuse organisation, beau parcours et de belles récompenses.
Nous devrions prendre exemple en ce qui concerne la quantité de lots pour notre duathlon d'Octobre.
Quant à Philippe, Laurent ,Guilain et Alain, nous avons donc profité du soleil et c'est guilain qui se montre être le mieux classé en prenant la seconde place de ce 1 km.
Quant aux adultes, Laurent en récupération nous démontre ces qualités une fois de plus en rentrant dans les 40 premiers. Mais son but était d'impressionner une charmante Orangeoise avec qui il aimerait bien sympatiser... Why not ?
La veille, il termine 12ème sur la course à pied de Villeneuve les Avignons en 40 minutes et quelques secondes . J'en termine 3 minutes àprès dans les quarantes.
