Vidéos triathlon Sprint de l'Oiselet 2012
3 Vidéos du duathlon sprint de l'Oiselet partie cycles du 15 avril; réalisation Jean-Paul Clairefond du Scooter/Moto Team Sud-Est.
Photo des récompensés par la ville
Arnaud, notre entraineur du Vendredi soir à la piscine.
Nous possédons depuis le début de la saison comme entraineur Arnaud, triathlètes confirmés licenciés au club d'avignon tri. Celui-ci possède un diplome de préparateur physique, d'entraineur de tri. Il encadre également les nageurs de "Le pontet" natation ainsi que les athlètes de l'USPA.
Ce Vendredi soir et avant le test du 400, celui-ci, nous a surpris de sa préparation diététique....En fait il prennait des forces mentales avant l'entrainement...On lui donne du travail si on considère notre technique olé,olé.
Duathlon de l'Oiselet, Sorgues Triathlon
Défi de Monte Cristo
Aprés avoir participé a l'épreuve phare du défi de Monte Cristo l'année dernière (5km), je me suis tournée cette année vers le 2km, plus court et donc moins monotone. Retrait des dossard a 11h30 puis attente jusqu'au départ de la course, prévu a 15h30, sous un soleil de plomb... vive les coups de soleil ^^
Corne de brume pour donner le départ et c'est partis: petite bagarre au début pour se frayer un chemin parmis les 250 participants, puis "échauffement" jusqu'a la première bouée a 500m. Ensuite la fréquence accélère et ne change pendant environ 1.3km, pour finir a la fin en un pur sprint afin de gratter 1 petite place. Et tout ceci me fait finir a la 11ème place (sur 250) avec une temps de 26min 46s.
Je pense rééditer cette épreuve l'année prochaine, en axant plus les entrainements sur le long, donc si cela tente quelqu'un ;)
Un bon week end les triathlètes Sorguais...
Les entrainements à pied finissent par payer.( Merci à Denis pour la diversité ).
Laurent, prend la bonne habitude des places d'honneurs sur les courses à pied. En effet, après une 6ème place à Mazan ( 3ème sénior), it termine 4 ème au scratch aujourd'hui, et a été récompensé en tant que 1er sénior sur le superbe parcours de la course de Sarrians, "dit la garriguettes".
Sans oublier sa belle 10 ème place au Duathlon de Saint cyr.
Récompensé également, Notre Président Christian il se place 1er vétérant 2 en 50 min et 35 secondes, soit 15,30 de moy.
50 minutes et 2 secondes pour mon temps (alain) et une 14 ème place au scratch. 15,60 de moy.
Ensemble jusqu'au 10 km, nous passsons en 38 min et 50 s.
Le troisième a être récompensé est Guilain à l'Aquathlon d'Aix ( Championnat de ligue), il termine 3ème en catégorie poussin et 1er Vauclusien.
Bon week end.
Les Jeudis ludiques!!!
En plus des plans d'entrainements, Denis nous propose du spécifique. Ce dernier jeudi, PPG et muscu était au programme. Voici quelques photos...
Christian nous présente l'élévation des genoux...
La propulsion...Laurent, un pied après l'autre, sinon tu va casser le banc.
muscu des abdos et lombairesMonique, ne t'inquiettes pas, les mains de Denis ne monteront pas plus haut......